仰卧起坐起不来怎么办
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1、初学仰卧起坐,从简单做起,给头部垫个枕头,由高而低,之后再把枕头逐渐拿掉。 2、正确姿势:仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头,还原成坐姿。 3、提升腰腹部力量,先做一些锻炼腰腹部的一些运动。 【相关文章】 ★ 鸽子汤禁忌放什么相克 ★ 滑轮的作用是什么(动滑轮的作用是什么) ★ 四月二十八是什么日子(四月二十八号是什么日子) ★ 管彤老公简历(管彤老公的个人资料) ★ 什么人不能喝青钱柳茶 ★ 什么人不能喝焦枣标签:
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